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少林拳的练习要求

作者:國際少林拳武術協會发布时间:2020-04-24 21:56

少林拳優選規定練好基本技能,即站樁。樁有馬步、桌椅樁,丁字樁等,另外也練視、聽、抓、拉、推、舉、踢等。“揮拳壹條線”是少林拳最獨特的壹個特性,法有八要,即起、落、進、退、反、側、收、縱。招數直來直往,姿勢質樸、幾類招數應急演練均在壹條線上,少林寺千佛殿上練武留有的腳窩便是見證。眼手身法步的規定是:技巧曲而不曲,直而不直,離開滾入揮灑自如;眼法以目矚目,以審敵勢;身法起橫落沿著重把握重心點,有畏均衡;小法進低退高,空靈牢固,在應用的方式 上,規定藏而不露。內靜外猛。戰術上擅於聲東擊西,指上奠定,佯攻而實退,似退而實進,實虛兼有,賜柔相濟,趁勢飛擊,下手絕情,擊其重要。因此拳諺用“秀如貓,抖如狼似虎,行如龍,動如閃,聲如雷”來描述其變幻無常的戰略。在動、靜、吸氣、運勢、用氣層面,也是有其特性。如拳訣說“揮拳十分力,辦從氣抽出,運勢貴乎緩,用氣貴乎急,輕重緩急神其術,盡在壹吸氣。”在應急演練時註重壹個招數要壹氣呵成,要保證肩與腌、肘與膝、手與足的外三合和心與與意、意與氣、氣與力的內三俁,產生內外壹體。用鼻吸氣,集中化勁力,必需時用嘴相互配合傳出吼叫聲,以震懾另壹方,搞出迅雷不及掩耳的暴發力,積極防禦。青少年寺白衫殿南北山墻上都有壹幅寺僧練功的墻壁畫,稱之為“拳譜”,是清末民初繪圖的,有六合拳對練和各種各樣器材對練,栩栩如生記敘了寺僧練功的場景,突顯了少林拳眼手身法步的特性和防禦步聚。少林寺高僧各代勤學苦練拳術,因有勇有謀數次被征報名參加戰爭,明朝天啟年間建了青少年觀武碑,僅存少林寺,上邊記述達茂旗拳的技術性特性和功效。又據《中國體育史》詳細介紹,“少林拳即俗所稱以外家,其術以搏人主導”,“之外家當中,派系至雜......不私處勁陽勁二派......或即凡俗所言之南北二派,北派尚剛,南派尚柔......故拳法斯分剛柔相濟之別”。南派重拳出擊,尚短手,北派重腿,尚長手,即說白了“南拳北腿”。
中華共和國創立後,在少林寺所屬的登封縣創建了業余組武術學校,創立了少林拳科學研究工作組,收集到壹些中國民間收藏的拳譜。挖掘壹些瀕於絕傳的拳法和器材招數,並塑造了壹批練少林拳的技術骨幹和教練,數次報名參加全國性武術比賽,並在傳統節日舉行武術表演等。本地人民群眾老老少少練功,早已大力提倡。少林拳國外,尤其是在日本也很風靡。日本少林寺拳術同盟以及他國家少的發燒友曾不斷訪華少林寺。少林拳這壹歷史悠久的拳種,已經為散播世界各國友情、提升人民健康而異彩紛呈。

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