少林拳優選規定練好基本技能，即站樁。樁有馬步、桌椅樁，丁字樁等，另外也練視、聽、抓、拉、推、舉、踢等。“揮拳壹條線”是少林拳最獨特的壹個特性，法有八要，即起、落、進、退、反、側、收、縱。招數直來直往，姿勢質樸、幾類招數應急演練均在壹條線上，少林寺千佛殿上練武留有的腳窩便是見證。眼手身法步的規定是：技巧曲而不曲，直而不直，離開滾入揮灑自如；眼法以目矚目，以審敵勢；身法起橫落沿著重把握重心點，有畏均衡；小法進低退高，空靈牢固，在應用的方式 上，規定藏而不露。內靜外猛。戰術上擅於聲東擊西，指上奠定，佯攻而實退，似退而實進，實虛兼有，賜柔相濟，趁勢飛擊，下手絕情，擊其重要。因此拳諺用“秀如貓，抖如狼似虎，行如龍，動如閃，聲如雷”來描述其變幻無常的戰略。在動、靜、吸氣、運勢、用氣層面，也是有其特性。如拳訣說“揮拳十分力，辦從氣抽出，運勢貴乎緩，用氣貴乎急，輕重緩急神其術，盡在壹吸氣。”在應急演練時註重壹個招數要壹氣呵成，要保證肩與腌、肘與膝、手與足的外三合和心與與意、意與氣、氣與力的內三俁，產生內外壹體。用鼻吸氣，集中化勁力，必需時用嘴相互配合傳出吼叫聲，以震懾另壹方，搞出迅雷不及掩耳的暴發力，積極防禦。青少年寺白衫殿南北山墻上都有壹幅寺僧練功的墻壁畫，稱之為“拳譜”，是清末民初繪圖的，有六合拳對練和各種各樣器材對練，栩栩如生記敘了寺僧練功的場景，突顯了少林拳眼手身法步的特性和防禦步聚。少林寺高僧各代勤學苦練拳術，因有勇有謀數次被征報名參加戰爭，明朝天啟年間建了青少年觀武碑，僅存少林寺，上邊記述達茂旗拳的技術性特性和功效。又據《中國體育史》詳細介紹，“少林拳即俗所稱以外家，其術以搏人主導”，“之外家當中，派系至雜......不私處勁陽勁二派......或即凡俗所言之南北二派，北派尚剛，南派尚柔......故拳法斯分剛柔相濟之別”。南派重拳出擊，尚短手，北派重腿，尚長手，即說白了“南拳北腿”。
中華共和國創立後，在少林寺所屬的登封縣創建了業余組武術學校，創立了少林拳科學研究工作組，收集到壹些中國民間收藏的拳譜。挖掘壹些瀕於絕傳的拳法和器材招數，並塑造了壹批練少林拳的技術骨幹和教練，數次報名參加全國性武術比賽，並在傳統節日舉行武術表演等。本地人民群眾老老少少練功，早已大力提倡。少林拳國外，尤其是在日本也很風靡。日本少林寺拳術同盟以及他國家少的發燒友曾不斷訪華少林寺。少林拳這壹歷史悠久的拳種，已經為散播世界各國友情、提升人民健康而異彩紛呈。